Mittelpunkt Mensch am Kraftort Eifel - Zentrum für Lebensfreude -
Mittelpunkt Mensch am Kraftort Eifel- Zentrum für Lebensfreude - 

 

Yoga - spüre was gut tut! 

 

Yoga in der grünen Oase - hier ist die Stille garantiert - und die kannst Kraft für deinen Alltag "tanken". In kleinen Gruppen bist du Mittelpunkt und kannst ganz zu dir kommen.

 

Yoga ist eine jahrtausende alte ganzheitliche Praxis, auch für Menschen von heute. Die Tradition ist vom Ursprung her weltanschaulich neutral und will Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen.

 

Yoga bedeutet seit alters her, aus der inneren Mitte (aus dem Herzen) zu leben. Wie es das Wort "Yoga" sagt, in 

Verbundenheit mit sich selbst zu sein und die eigene innere Kraft zu stärken. Die meditative Stille, die während der Körperhaltungen wirkt, unterstützt dich dabei. 

 

"Yoga chitta vritti nidrodha" (Patanjali) heißt übersetzt:  "Yoga ist das zur Ruhe kommen, der dauernd sich verändernden mentalen Muster" (Ralph Skuban).  


Dein Alltag hat Urlaub! Du kommst raus aus dem Hamsterrad der Gedanken und kannst "den Moment einfangen", wie es eine Teilnehmerin ausdrückte. 

 

Yoga kann als Meditation in Bewegung bezeichnet werden. Du verlangsamst dein inneres Tempo und aktivierst: 

  • die Ruhe und Harmonie in dir 
  • deine Lebensfreude 
  • die innere Wohlfühloase

Deine Lebensenergie und Vitalität  werden angeregt durch angeleitete:

  • Körperhaltungen (Asanas) 
    Spüre die Ernergie der zum einen sanften Yogapostitionen, die deine Muskeln dehnen. Zum anderen kraftvolle Körperhaltungen, die deine Muskeln stärken. Der Ausgleich von beidem reguliert deine inneren Kräfte.
  • Atemregulierung (Pranayama)
    Eine Vielfalt von Atemübungen schenken dir innere Ruhe und Lebenskraft. Spüre, wie dich der Rhythmus deines Atems trägt und dir auch während der Körperhaltungen Harmonie schenkt.
  • Entspannung mit Meditation 
    Du kannst, die Wirkung der Yogaübungen nachklingen lassen und  Stille mit in den Alltag nehmen. 

Die Kursstunde ist durch sowohl sanfte und kraftvolle Körperhaltungen aufgebaut,

die die Muskulatur sowohl dehnen alsauch stärken.

Die Besonderheit für dich: In den Kursstunden werden Entspannungsphasen mit den Melodien sanfter Klänge von Klangschalen begleitet. Auch vollkommene Stille kommt zu Wort. So kannst du noch tiefer entspannen und bei dir sein und der Wirkung von Yoga nachspüren. 

 

Ein Einstieg in die laufenden Kursstunden ist jederzeit, auch für Anfänger, möglich! 

Es geht nicht darum, akrobatische Übungen zu machen, sondern achtsam bei dir zu sein, denn Yoga ist mehr, als Sport im üblichen Sinne! Dennoch wirst du beweglicher und stärkst deine Gesundheit. 

 

Kursgebühren:

100,00 Euro (Abo bei 10 Stunden)

60,00 Euro (Abo bei 5 Stunden) 

Einzelstunde: 14,00 Euro (in der Gruppe)

Probestunde: 10,00 Euro (bei Buchung kostenfrei)

 

Wünschst du ein Yoga-Coaching in der Einzelstunde nur für dich alleine, ist dies gerne möglich. Mein Honorar beträgt 60,00 Euro für deine Einzelstunde. 

 

Ich freue mich, wenn du dabei bist! Fühl dich willkommen! 

Kurs-Plan der Yogastunden in meiner Praxis

Montag:

17.00 u.

19.00 Uhr

Yoga zur Entspannung

sanft und kraftvoll

     

 

Mittwoch: 

17.00 Uhr und

19.00 Uhr

 

Yoga zur Entspannung

sanft und kraftvoll 

 

   

 

Dienstag: 

18.00 Uhr

In der Physiotherapie Krämer, Nideggen-Schmidt  
  Yoga zur Entspannung - sanft und kraftvoll  
 

Anmeldung dort

www.martinakrämer.de

Tel. 02474 - 1818

 

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Simmerath/Eifel

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